日常生活中，我们可通过多方面进行生育调节。简单来说，子宫和卵巢调节的方法主要包括：

　　1. 日常饮食不要过于甜。假如吃的甜食比较多，体内摄入的糖分就会迅速增加，进而影响到女人心情的波动，此时大众容易发生焦虑等负面的心理状况。

　　2. 减少吃太多的盐。由于摄入过咸的食物很多，这也是不利于水分从体内分泌出去，从而导致卵巢的正常排卵。如果卵巢不能正常排卵，甚至还会对孕育的正常进行产生非常大的干扰。

　　3. 远离严寒、辛辣的食物。许多女人在炎热的夏天都喜欢吃凉食物解暑，并且许多女人也非常喜欢吃辛辣的食物。这样的饮食习惯会非常容易导致月经不调，对子宫和卵巢没有任何的好处。

　　4. 月经期间的作息和饮食方面也应该积极的关注和调整。月经期间假如出现了痛经的状况，可以使用红糖泡上姜片，热热的喝下去，可以在一定程度上规避痛经问题。严寒、辛辣的食物不要吃，饮食需求尽量坚持清，留意作息规律，千万不要熬夜。

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